非职业,普通人也可以训练成av男演员那样厉害吗?

2016-10-28 12:51

 

非职业,普通人也可以训练成av男演员那样厉害吗?

绝对能做到!

先科普下,AV男演员很多是剪辑的,你看到的一次半个小时,可能是演员好几次剪辑下来的。二,即便一次性完成,大部分人通过努力也完全可以做到!分享下我的持久大法!

1、持久大法是怎样炼成的

三年前我体能最好,啪啪啪平均半小时,最高纪录一个小时。后来又忙又累,战力直线下滑,最短一次,秒射!

然后借鉴中医思路:食补、静养。西医物理治疗思路:针对性锻炼肌肉群,增加肌力,恢复健康。

于是食补加强营养,调整作息。同时借鉴拳击的训练思路,针对性锻炼相关肌肉群,体质渐渐恢复,战力也渐渐上扬,十分钟,二十分钟,半小时。。。

后来看了不少性学著作,战力更强!系统思考这段经历,再结合性学知识,设计出一套从生活保健、体能锻炼到临床发挥的持久训练体系。

2、健康为本,持久是末

湿在人为认为,健康的身体是男性持久的基础,身体不健康,很难持久。所以首先应该先追求身体健康,身体要健康,首先要求生活方式要健康。

什么是健康的生活方式?起码要做到:该睡睡,该吃吃,该动动。

该睡睡:作息规律,少熬夜。

该吃吃:健康的饮食是身体的原材料,我坚信食补重于药补。多吃牛肉、鱼肉,多吃新鲜蔬菜、水果,烹饪方式也很重要。营养有保障,精神状态自然不一样,体内渐渐会产生运动的冲动,有精力去锻炼了。

3、湿在人为锻炼理念

湿在人为观点:啪啪啪是一项运动,还是一项全身运动 。靠腿部支撑,臀部和大腿发力,背部和胳膊稳定,PC肌控制射精冲动,想要更大的马力,需要腰腹、背臀、大腿小腿胳膊等整体零件优异。想成为个中高手,就要锻炼每一块性爱相关肌肉群,才能产生强大的整体冲击力。

湿在人为推荐以下运动,全部亲测有效:跳绳、游泳、散步、仰卧举腿、引体向上

4、高级临床发技巧

基础好了,临床发挥还有很多技巧,比如放松、暂停、体位、呼吸等等,这个细节太多,而且都是敏感词,就不多说了。

分享到:
相关阅读
© 2016 中国编辑网 http://www.chinabian.com 中国互联网举报中心 京ICP证140141号 京公网安备 11010802020116号
违法和不良信息举报:admin@chinabian.com 统计代码填到这里